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中醫調理氣血不足

患者:女,64歲

病情描述:
中醫調理氣血不足
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、先天稟賦不足等原因引起。

1、飲食調理

適量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等補氣血食物,避免生冷寒涼飲食。長(cháng)期偏食或節食可能導致血紅蛋白合成不足,表現為面色蒼白、乏力等癥狀。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中藥方劑。慢性失血或脾胃虛弱可能影響氣血生化,常伴隨月經(jīng)量多、食欲不振等癥狀。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng),避免劇烈耗氣運動(dòng)。過(guò)度勞累會(huì )加速氣血消耗,可能出現心悸、氣短等表現。

4、作息調理

保證充足睡眠,避免熬夜傷陰耗血。先天稟賦不足者需長(cháng)期調理,常見(jiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下等情況。

日??膳浜习淖闳?、氣海等穴位,注意保持情緒舒暢,避免過(guò)度思慮傷脾。若癥狀持續加重建議及時(shí)就醫。

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