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肚里有氣不往下走怎么辦

患者：女，59歲

病情描述:
肚里有氣不往下走怎么辦
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

腹脹排氣不暢可通過(guò)調整飲食習慣、腹部按摩、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。腹脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥攝入，選擇易消化食物如米粥、蒸南瓜。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽避免吞入空氣，每日少量多餐減輕胃腸負擔。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合熱敷效果更佳。按摩前洗凈雙手，力度適中，每次持續5-10分鐘，避開(kāi)餐后立即進(jìn)行。

3、適度運動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運動(dòng)幫助氣體排出，避免久坐不動(dòng)。建議每日飯后30分鐘進(jìn)行15-20分鐘步行，運動(dòng)時(shí)注意補充水分。

4、藥物治療

可能與胃腸動(dòng)力不足、腸道菌群失調等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油等藥物調節胃腸功能。

日常保持規律作息，避免焦慮情緒影響消化功能，若癥狀持續超過(guò)一周或伴隨嘔吐便血需及時(shí)消化科就診。

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