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脖子前傾駝背怎么矯正

患者：女，34歲

病情描述:
脖子前傾駝背怎么矯正
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

脖子前傾駝背可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式矯正。脖子前傾駝背通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。

1、姿勢調整

長(cháng)期低頭使用手機或伏案工作導致頸椎前傾，建議保持耳垂與肩峰在同一垂直線(xiàn)，使用電腦時(shí)屏幕與眼睛平齊，每30分鐘起身活動(dòng)頸部。

2、肌肉鍛煉

頸深屈肌群無(wú)力與上背部肌群松弛是常見(jiàn)原因，可通過(guò)收下巴訓練強化頸前肌群，靠墻天使運動(dòng)鍛煉菱形肌和中下斜方肌，每天重復進(jìn)行3組。

3、物理治療

可能與頸椎生理曲度變直或胸椎后凸加重有關(guān)，通常表現為頸部僵硬和肩背疼痛。臨床采用頸椎牽引恢復曲度，配合超聲波治療緩解軟組織粘連。

4、手術(shù)治療

嚴重脊柱側彎或強直性脊柱炎導致的結構性駝背，通常伴隨活動(dòng)受限和神經(jīng)壓迫癥狀。需行頸椎前路減壓融合術(shù)或胸椎后路截骨矯形術(shù)。

日常建議使用記憶枕維持頸椎生理曲度，游泳和瑜伽有助于改善體態(tài)，癥狀持續加重需及時(shí)至骨科或康復科就診評估。

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