国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

長(cháng)期便秘最怕哪些食物

患者:男,32歲

病情描述:
長(cháng)期便秘最怕哪些食物
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期便秘患者應避免食用精制谷物、高脂肪食物、未成熟香蕉、過(guò)量乳制品等可能加重癥狀的食物,同時(shí)可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解癥狀。

1、精制谷物

精白米面等精制谷物缺乏膳食纖維,會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)。建議用全谷物替代,如燕麥、糙米等富含不可溶性纖維的食物。

2、高脂肪食物

油炸食品和肥肉消化緩慢,可能抑制胃腸反射。烹飪宜選用橄欖油等健康油脂,避免動(dòng)物脂肪攝入過(guò)量。

3、未成熟香蕉

青香蕉含大量鞣酸會(huì )抑制腸蠕動(dòng),成熟香蕉的膳食纖維才有通便作用。每日食用1-2根帶黑斑的熟香蕉更為適宜。

4、過(guò)量乳制品

奶酪等乳制品鈣含量高,可能與腸道脂肪酸結合形成皂鈣。建議每日乳制品攝入不超過(guò)300毫升,可搭配高纖維水果食用。

便秘患者每日需飲水超過(guò)1500毫升,適當進(jìn)行快走、瑜伽等運動(dòng),養成固定排便習慣。若癥狀持續超過(guò)2周或出現便血,應及時(shí)消化內科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>