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常常喝枸杞茶會(huì )上火嗎

患者:女,65歲

病情描述:
常常喝枸杞茶會(huì )上火嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用枸杞茶一般不會(huì )導致上火,但過(guò)量或體質(zhì)偏熱者可能出現口干、咽痛等類(lèi)似上火癥狀。主要影響因素有枸杞用量、個(gè)人體質(zhì)、搭配食材、飲用頻率。

1、枸杞用量

每日枸杞干品用量超過(guò)30克可能加重體內燥熱,建議控制在10-20克,可與菊花等清熱食材搭配。

2、個(gè)人體質(zhì)

陰虛火旺體質(zhì)者更易出現上火反應,表現為舌紅少苔、手足心熱,此類(lèi)人群需減少枸杞攝入量。

3、搭配食材

單獨飲用枸杞茶較易生熱,配合金銀花、麥冬等滋陰降火食材可中和溫補之性。

4、飲用頻率

連續多日大量飲用可能累積燥熱,建議間隔2-3天飲用,或根據身體反應調整頻次。

飲用后出現明顯上火癥狀時(shí)應暫停,日??纱钆淅?、蓮藕等涼性食物平衡體質(zhì),長(cháng)期不適需咨詢(xún)中醫師。

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