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發(fā)現血壓低壓偏高怎么調理

患者：男，46歲

病情描述:
發(fā)現血壓低壓偏高怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

血壓低壓偏高可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、運動(dòng)干預、藥物輔助等方式調理。低壓偏高通常由鹽分攝入過(guò)多、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少熬夜并保持規律作息，每日睡眠時(shí)間建議達到7小時(shí)以上，長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致交感神經(jīng)持續興奮。

2、飲食控制

每日食鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，鉀離子有助于鈉鹽排泄。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行5次30分鐘有氧運動(dòng)，推薦快走、游泳等中等強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%范圍內。

4、藥物輔助

頑固性低壓升高可遵醫囑使用纈沙坦、氨氯地平、比索洛爾等藥物，這些藥物通過(guò)不同機制改善血管阻力與心臟功能。

定期監測晨起靜息血壓，避免過(guò)度勞累與情緒激動(dòng)，若調整生活方式后低壓持續超過(guò)90mmHg應及時(shí)就醫排查繼發(fā)性高血壓。

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