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腹股溝拉傷怎么恢復得快

患者：女，49歲

病情描述:
腹股溝拉傷怎么恢復得快
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腹股溝拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。腹股溝拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉力量失衡、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重損傷，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，建議臥床時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液回流。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解炎癥和疼痛。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行髖關(guān)節內收肌群拉伸和力量訓練，如仰臥抬腿、側臥蚌式開(kāi)合等動(dòng)作，恢復肌肉彈性。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，穿戴護具保護腹股溝區域，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進(jìn)組織修復。

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