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脖子僵硬緊繃怎么緩解

患者:女,45歲

病情描述:
脖子僵硬緊繃怎么緩解
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子僵硬緊繃可通過(guò)熱敷按摩、頸部拉伸、藥物緩解、物理治療等方式改善,通常由肌肉勞損、頸椎退變、受涼刺激、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩放松肌肉。適用于長(cháng)時(shí)間低頭或受涼導致的肌肉緊張,無(wú)須藥物干預。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈等動(dòng)作,每次保持15秒??筛纳萍∪獐d攣狀態(tài),預防癥狀加重。

3、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物??赡芘c頸椎間盤(pán)突出有關(guān),常伴隨上肢麻木。

4、物理治療

通過(guò)超聲波或紅外線(xiàn)治療緩解深層肌肉僵硬。通常與頸椎小關(guān)節紊亂相關(guān),可能出現頭暈癥狀。

日常注意避免長(cháng)時(shí)間固定姿勢,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,癥狀持續超過(guò)一周建議就醫評估頸椎情況。

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