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濕氣重淤堵怎么調理

患者：女，42歲

病情描述:
濕氣重淤堵怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重淤堵可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、物理療法等方式改善。濕氣淤堵通常由環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、氣血不足、痰濕內阻等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食損傷脾胃功能。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感外濕。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑。這些方劑多含蒼術(shù)、厚樸等成分，有助于健脾化濕。

4、物理療法

艾灸足三里、陰陵泉等穴位，或通過(guò)拔罐促進(jìn)局部血液循環(huán)。物理療法需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。

日常注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕環(huán)境，規律作息有助于改善體質(zhì)。癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫。

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