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如何提高孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)的專(zhuān)注力

患者：女，30歲

病情描述:
如何提高孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)的專(zhuān)注力
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

提高孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)的專(zhuān)注力可通過(guò)環(huán)境優(yōu)化、任務(wù)拆分、正向激勵、感官調節等方式實(shí)現。專(zhuān)注力不足通常與外界干擾、任務(wù)難度、興趣缺乏、生理狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、環(huán)境優(yōu)化

減少視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)干擾，保持書(shū)桌整潔無(wú)雜物，使用隔音耳塞或白噪音設備。家長(cháng)需避免在孩子學(xué)習時(shí)頻繁走動(dòng)或大聲交談。

2、任務(wù)拆分

將作業(yè)分解為15-20分鐘的小任務(wù)，每完成一項給予短暫休息。家長(cháng)需幫助孩子制定具體計劃，用計時(shí)器輔助時(shí)間管理。

3、正向激勵

采用代幣獎勵制度，積累一定數量可兌換非物質(zhì)獎勵。家長(cháng)需及時(shí)肯定孩子的專(zhuān)注行為，避免過(guò)度依賴(lài)物質(zhì)獎勵。

4、感官調節

提供咀嚼無(wú)糖口香糖、握力球等觸覺(jué)刺激工具，允許輕微肢體活動(dòng)。對存在感覺(jué)統合失調的孩子，建議家長(cháng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)感統訓練方案。

保證每日充足睡眠和適量運動(dòng)，避免高糖零食，可適當補充富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物。

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