国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

月經(jīng)喝咖啡可以嗎

患者：男，51歲

病情描述:
月經(jīng)喝咖啡可以嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

多數情況下月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡，主要影響因素有咖啡因耐受度、經(jīng)期癥狀嚴重程度、貧血風(fēng)險、睡眠質(zhì)量。

1、咖啡因耐受

長(cháng)期規律攝入咖啡者通常耐受較好，但過(guò)量可能加重焦慮或心悸，建議每日不超過(guò)200毫克咖啡因。

2、經(jīng)期癥狀

痛經(jīng)明顯者咖啡因可能刺激前列腺素分泌加劇疼痛，建議經(jīng)期前三天減少攝入，可替換為低因咖啡。

3、貧血風(fēng)險

咖啡單寧酸可能抑制鐵吸收，月經(jīng)量多或貧血女性應避免餐后立即飲用，間隔至少1小時(shí)。

4、睡眠影響

咖啡因半衰期約5小時(shí)，經(jīng)期激素變化易失眠者建議上午飲用，午后避免攝入。

經(jīng)期飲食建議增加富含鐵元素的紅肉及深色蔬菜，避免冷飲刺激子宮收縮，保持規律作息有助于緩解不適。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>