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孕婦吃煮蘋(píng)果好嗎

患者:女,33歲

病情描述:
孕婦吃煮蘋(píng)果好嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

孕婦可以適量吃煮蘋(píng)果。煮蘋(píng)果有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化、補充維生素,但需注意控制糖分攝入量,避免過(guò)量食用導致血糖波動(dòng)。

1、緩解孕吐

煮蘋(píng)果的溫和口感和果膠成分能緩解妊娠反應,適合孕早期嘔吐頻繁的孕婦食用。

2、促進(jìn)消化

蘋(píng)果加熱后膳食纖維軟化,更易被胃腸吸收,能改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

3、營(yíng)養保留

低溫烹煮可保留大部分維生素C和鉀元素,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育和母體免疫力維持。

4、控糖注意

煮制過(guò)程會(huì )濃縮果糖,妊娠糖尿病孕婦應減少食用量,建議搭配堅果延緩糖分吸收。

孕婦可將煮蘋(píng)果作為加餐食用,每日不超過(guò)200克,避免添加額外糖分,同時(shí)保持飲食多樣性。

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