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脂肪肝輕度脂肪肝怎么去除

患者:男,59歲

病情描述:
脂肪肝輕度脂肪肝怎么去除
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咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

輕度脂肪肝可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、戒酒等方式改善,通常由肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例。每日熱量攝入控制在合理范圍,避免暴飲暴食。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳。運動(dòng)有助于減少肝臟脂肪沉積,改善胰島素敏感性。

3、控制體重

通過(guò)飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍,體重下降5-10%可顯著(zhù)改善脂肪肝。避免快速減重導致肝功能異常。

4、戒酒

酒精會(huì )加重肝臟脂肪變性,完全戒酒有助于逆轉酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝患者也應限制飲酒。

輕度脂肪肝患者應定期復查肝功能,若持續不改善或出現肝功能異常,需及時(shí)就醫評估是否需要藥物治療。

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