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休止期脫發(fā)多數情況下可以自行恢復。休止期脫發(fā)的恢復時(shí)間主要與誘因消除、營(yíng)養狀況、壓力水平和基礎疾病控制等因素有關(guān)。
1、誘因消除:產(chǎn)后、手術(shù)、高燒等誘因解除后,毛囊會(huì )逐步恢復正常生長(cháng)周期,脫發(fā)量通常在3-6個(gè)月內減少。
2、營(yíng)養狀況:缺鐵、蛋白質(zhì)或維生素D缺乏會(huì )延緩恢復,補充富含血紅素鐵的紅肉、深海魚(yú)及蛋奶類(lèi)有助于毛囊修復。
3、壓力水平:長(cháng)期焦慮會(huì )延長(cháng)休止期,通過(guò)正念訓練、規律作息等方式減壓可加速頭發(fā)進(jìn)入生長(cháng)期。
4、疾病控制:甲狀腺功能異常、系統性紅斑狼瘡等疾病導致的脫發(fā)需先治療原發(fā)病,表現為彌漫性脫發(fā)伴原發(fā)病特異性癥狀。
每日梳發(fā)力度要輕柔,避免過(guò)度燙染,若脫發(fā)持續超過(guò)6個(gè)月或伴有頭皮異常需就診排查慢性休止期脫發(fā)或其它病理性脫發(fā)。
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