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突然開(kāi)始打呼??赡芘c肥胖、睡姿不當、鼻咽部炎癥、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān),可通過(guò)調整生活習慣或醫療干預改善。
1、肥胖:頸部脂肪堆積壓迫氣道導致通氣不暢,建議控制體重,減少高脂飲食并增加有氧運動(dòng)。
2、睡姿不當:仰臥位時(shí)舌根后墜阻塞呼吸道,側臥睡眠或使用專(zhuān)用枕頭有助于緩解癥狀。
3、鼻咽部炎癥:過(guò)敏性鼻炎或扁桃體炎可能導致黏膜水腫,表現為鼻塞、咽痛,可遵醫囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑或孟魯司特鈉咀嚼片。
4、睡眠呼吸暫停:可能與下頜后縮或腺樣體肥大有關(guān),典型癥狀包括夜間憋醒、白天嗜睡,需進(jìn)行多導睡眠監測評估,必要時(shí)采用持續正壓通氣治療。
避免睡前飲酒,保持臥室濕度適宜,若伴隨晨起頭痛或記憶力減退應及時(shí)就診耳鼻喉科。
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