張書(shū)信
主任醫師
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
指導意見(jiàn)：隨著(zhù)孩子的呱呱落地，我們終于分娩了，那么產(chǎn)后我們需要多長(cháng)時(shí)間的恢復，從醫學(xué)上來(lái)講，產(chǎn)褥期需要6到8周的時(shí)間才能使我們的子宮，卵巢等等恢復到分娩前的一個(gè)正常的狀態(tài)，只有安全地度過(guò)了6到8周的產(chǎn)褥期，我們才可能有產(chǎn)后快速瘦身的可能。在這樣的又要哺乳，又要自己恢復的狀態(tài)下，我們需要做到的，其實(shí)仍然是那六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿，我們不能想到我們要孕育孩子，我們就使勁的吃一些脂肪含量高的，或者是太多的碳水化合物，我們還是要按照平衡膳食的這樣的原則，力所能及的做到飲食的規律以及平衡，然后我們要適當的運動(dòng)，我們不能想著(zhù)我們天天在家呆著(zhù)，帶孩子累了我們就不活動(dòng)。在增加運動(dòng)量、平衡膳食這樣的雙重的情況下，再加上我們快樂(lè )的哺乳，這樣多方面的我們才可能快速的瘦下來(lái)并始終進(jìn)行正常的體重管理。