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側身睡覺(jué)肩膀疼可能由睡姿不當、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持側臥姿勢可能導致肩部受壓，血液循環(huán)不暢引發(fā)疼痛。建議更換睡姿或使用枕頭支撐肩部，避免單側持續受壓。
2、肩周炎肩周炎可能與長(cháng)期勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現為肩部活動(dòng)受限、夜間疼痛加重?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解炎癥。
3、頸椎病頸椎病可能與椎間盤(pán)退變、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺、維生素B1等營(yíng)養神經(jīng)藥物改善癥狀。
4、肩袖損傷肩袖損傷多由外傷或過(guò)度使用導致，表現為肩部無(wú)力、特定角度疼痛。輕度損傷可通過(guò)休息和康復訓練恢復，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復。
日常注意肩部保暖，避免提重物，適當進(jìn)行肩關(guān)節環(huán)繞運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，若疼痛持續建議盡早就醫明確診斷。
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