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頭皮屑多可通過(guò)調整洗護習慣、改善飲食結構、使用藥物治療、排查皮膚病等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、油脂分泌失衡、真菌感染、銀屑病等原因引起。
1、調整洗護習慣過(guò)度清潔或使用堿性洗發(fā)水會(huì )破壞頭皮屏障，導致頭皮干燥脫屑。建議選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，減少燙染頻率，水溫控制在38℃以下。
2、改善飲食結構缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮屑。適當增加全谷物、堅果、深海魚(yú)的攝入，減少高糖高脂飲食，有助于調節皮脂代謝。
3、使用藥物治療馬拉色菌感染需使用含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑，脂溢性皮炎可遵醫囑外用氫化可的松乳膏，頑固性頭皮屑可能需要口服伊曲康唑。
4、排查皮膚病銀屑病或特應性皮炎可能導致大量銀白色鱗屑，通常伴隨紅斑和瘙癢。需通過(guò)皮膚鏡檢查和病理活檢確診，治療需結合光療和免疫調節劑。
日常避免過(guò)度抓撓頭皮，枕巾定期高溫消毒，癥狀持續加重或伴隨紅腫滲液時(shí)需及時(shí)就醫皮膚科。
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