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肌酐高了會(huì )出現水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統疾病、消化系統疾病、神經(jīng)系統疾病。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
薏米赤小豆具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、美容養顏等功效,適合水腫、脾虛濕盛、皮膚粗糙等人群適量食用。
1、利水消腫薏米赤小豆含鉀元素和皂苷類(lèi)物質(zhì),能促進(jìn)鈉離子代謝,改善下肢浮腫或晨起眼瞼水腫。濕熱體質(zhì)者可搭配冬瓜皮煮水飲用。
2、健脾祛濕兩者富含B族維生素和膳食纖維,能增強脾胃運化功能,緩解食欲不振、大便黏膩等濕氣重癥狀。建議搭配山藥、芡實(shí)熬粥食用。
3、清熱排膿薏米中的薏苡仁酯具有抗炎作用,赤小豆含鞣質(zhì)成分,對輕度皮膚癤腫或痤瘡有輔助改善效果。體質(zhì)虛寒者應減少食用量。
4、美容養顏含有的維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,改善皮膚干燥暗沉??纱钆溷y耳、百合制成甜品,糖尿病患者需控制攝入量。
建議每周食用3-4次,每次不超過(guò)100克,孕婦及腎功能不全者應在醫師指導下食用,避免與寒涼食物同食加重體虛。
預防心梗最簡(jiǎn)單的方法有控制血壓、戒煙限酒、合理飲食、規律運動(dòng)。
1、控制血壓長(cháng)期高血壓會(huì )損傷血管內皮,建議定期監測血壓,遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦等,避免高鹽飲食。
2、戒煙限酒吸煙會(huì )加速動(dòng)脈硬化,每日飲酒量應控制在男性25克、女性15克酒精以?xún)?,必要時(shí)可尋求戒煙門(mén)診幫助。
3、合理飲食采用地中海飲食模式,增加深海魚(yú)、堅果攝入,減少動(dòng)物內臟等高膽固醇食物,每日食鹽不超過(guò)5克。
4、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳,運動(dòng)時(shí)心率控制在(220-年齡)×60%-70%范圍內。
保持情緒穩定,避免過(guò)度勞累,40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖和血脂檢查,出現胸悶胸痛立即就醫。
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