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乳腺增生可能由內分泌失調、精神壓力、不良生活習慣、乳腺組織對激素異常敏感等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、定期復查等方式干預。
1、內分泌失調雌激素與孕激素比例失衡可能導致乳腺導管擴張，表現為月經(jīng)前乳房脹痛。建議保持規律作息，減少高脂肪食物攝入。
2、精神壓力長(cháng)期焦慮緊張會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，加重乳腺充血?？赏ㄟ^(guò)冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片。
3、不良生活習慣熬夜、飲酒、咖啡因過(guò)量攝入會(huì )加重肝臟代謝負擔，影響雌激素滅活。需戒除煙酒，每日保證7小時(shí)睡眠。
4、激素異常敏感乳腺組織對正常水平激素反應過(guò)度，可能與乳腺受體表達異常有關(guān)?？勺襻t囑使用乳癖消片、逍遙丸或三苯氧胺等藥物調節。
建議每月乳房自檢，選擇無(wú)鋼圈文胸，適量食用十字花科蔬菜幫助雌激素代謝，40歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲檢查。
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