節食加運動(dòng)一個(gè)月能瘦多少

節食配合運動(dòng)一個(gè)月大約能減重4\~6斤，具體效果因...

馬烈 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院

大姨媽可以吃梨瓜嗎

大姨媽通常指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間一般可以適當的吃一些...

李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

修復膝關(guān)節損傷運動(dòng)

修復膝關(guān)節損傷可通過(guò)低強度運動(dòng)、肌肉強化訓練、關(guān)...

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

脫毛后多久可以運動(dòng)

脫毛后需要等待皮膚修復和腫脹消退才能進(jìn)行運動(dòng)，具體...

竺平 副主任醫師 江蘇省中醫院

雙眼皮手術(shù)后多久可以運動(dòng)

雙眼皮手術(shù)后建議至少休息兩周后再進(jìn)行運動(dòng)。手術(shù)恢復...

徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

剖腹產(chǎn)多久可以運動(dòng)減肥

剖腹產(chǎn)術(shù)后運動(dòng)減肥時(shí)間因人而異，一般建議在產(chǎn)后6...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

頸性眩暈病人不能做什么運動(dòng)

頸性眩暈病人是因為頸椎的病變引起來(lái)的。比如劇烈的頸...

蒙嶺 主任醫師 臨汾市人民醫院

運動(dòng)能降低尿酸嗎

運動(dòng)有助于降低尿酸水平，主要通過(guò)促進(jìn)代謝、控制體...

畢葉 副主任醫師 山東省立醫院

陰道口松弛做什么運動(dòng)

陰道口松弛可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、深蹲、橋式運動(dòng)、瑜伽...

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

運動(dòng)后可以泡腳嗎

運動(dòng)后可以泡腳。泡腳有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)...

趙蕾 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

運動(dòng)后需要補充葡萄糖水嗎

運動(dòng)后是否需要補充葡萄糖水取決于運動(dòng)強度與個(gè)體代謝需求。高強度運動(dòng)后適量補充葡萄糖水可快速恢復肌糖原，但日常中低強度運動(dòng)通過(guò)正常飲食即可滿(mǎn)足需求。主要影響因素有運動(dòng)類(lèi)型、持續時(shí)間、個(gè)體血糖水平、補水需求及營(yíng)養均衡性。1、...

運動(dòng)時(shí)漏尿是怎么回事

運動(dòng)時(shí)漏尿可能與盆底肌松弛、壓力性尿失禁、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、泌尿系統感染、神經(jīng)損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)盆底肌訓練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。1、盆底肌松弛盆底肌松弛是運動(dòng)時(shí)漏尿的常見(jiàn)原因，多見(jiàn)于產(chǎn)后女性或中老年人群。盆底...

來(lái)姨媽聞到血腥味正常嗎

來(lái)姨媽聞到血腥味通常是正常的。月經(jīng)期間陰道分泌物混合經(jīng)血可能產(chǎn)生輕微血腥味，主要與經(jīng)血氧化、衛生用品更換不及時(shí)或激素波動(dòng)有關(guān)。若伴隨異常顏色、強烈異味或瘙癢則需警惕感染。經(jīng)血中含有血紅蛋白和子宮內膜組織，接觸空氣后氧化可...

姨媽顏色是粉紅色是什么時(shí)候原因造成的

粉紅色月經(jīng)可能由排卵期出血、激素波動(dòng)、子宮內膜薄、炎癥或早期妊娠等因素引起。1、排卵期出血：月經(jīng)中期雌激素短暫下降可能導致子宮內膜少量脫落，混合宮頸黏液后呈現粉紅色。通常持續1-3天，無(wú)需特殊處理。若頻繁發(fā)生可檢測激素水...

吸脂肪要恢復多久才能運動(dòng)

吸脂術(shù)后一般需要1-3個(gè)月才能恢復運動(dòng)，具體時(shí)間與手術(shù)范圍、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護理有關(guān)。吸脂術(shù)后1-2周內需嚴格避免劇烈運動(dòng)，此時(shí)手術(shù)區域存在腫脹、淤血和疼痛，過(guò)早運動(dòng)可能加重組織損傷或影響塑形效果。術(shù)后2-4周可逐步進(jìn)行低...

骨質(zhì)疏松的人可以運動(dòng)嗎

骨質(zhì)疏松患者可以運動(dòng)，但需選擇低沖擊性運動(dòng)如步行、游泳、太極等，避免高強度或易跌倒的運動(dòng)。1、步行：步行是骨質(zhì)疏松患者最安全的運動(dòng)方式之一，可增強下肢骨骼負荷能力，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。建議每日持續30分鐘，步速以微微出汗為宜。...

運動(dòng)前吃蛋白質(zhì)還是運動(dòng)后

運動(dòng)前后蛋白質(zhì)攝入時(shí)機需根據訓練目標調整，運動(dòng)前補充提升耐力，運動(dòng)后補充促進(jìn)肌肉修復。1、運動(dòng)前補充：運動(dòng)前1-2小時(shí)攝入蛋白質(zhì)可延緩疲勞，推薦20-30克乳清蛋白或雞蛋等易消化來(lái)源。酪蛋白緩釋特性適合耐力訓練前2小時(shí)補...

每天有氧運動(dòng)40分鐘能減肥嗎

每天40分鐘有氧運動(dòng)能有效減肥，關(guān)鍵在于運動(dòng)強度、飲食配合和長(cháng)期堅持。1、熱量消耗：有氧運動(dòng)通過(guò)持續消耗熱量制造能量缺口，40分鐘快跑約消耗300-400大卡，相當于一餐主食的熱量。建議選擇心率維持在最大心率60%-70...

痛風(fēng)期間能不能運動(dòng)鍛煉

痛風(fēng)急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)，緩解期可進(jìn)行低強度運動(dòng)。運動(dòng)選擇需考慮關(guān)節保護、尿酸代謝和炎癥控制，主要有游泳、騎自行車(chē)、散步、太極拳、瑜伽五種方式。1、游泳：水中浮力可減輕關(guān)節壓力，適合痛風(fēng)患者。水溫刺激能促進(jìn)局部血液循環(huán)，...

運動(dòng)后如何快速恢復體能

運動(dòng)后快速恢復體能可通過(guò)補充水分與電解質(zhì)、攝入適量碳水化合物與蛋白質(zhì)、進(jìn)行拉伸放松、保證充足睡眠、冷熱交替療法等方式實(shí)現。運動(dòng)后體能恢復與運動(dòng)強度、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。1.補充水分與電解質(zhì)運動(dòng)時(shí)大量出汗會(huì )導致水分和電...

肛門(mén)口有個(gè)肉球突出是怎么回事？哪些疾病會(huì )導致肛門(mén)口有肉球突出

肛門(mén)口有個(gè)肉球突出的原因是：痔瘡、肛周尖銳濕疣、直腸息肉、直腸脫垂。

肝不好的人吃什么好能養肝護肝？排名第一最強護肝食物

肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類(lèi)食物能養肝護肝。

一名新冠陽(yáng)性老中醫的生病歷程，確診真的不可怕

談到新冠，很多人都比較害怕，新冠真的那么“可怕”嗎？下面從事醫療行業(yè)47年的溫建民醫生為大家介紹一下患病的過(guò)程。

抽脂肪對身體有什么副作用？抽脂肪對身體有哪些傷害

抽脂肪對身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結節、術(shù)后皮瓣區壞死和異常感覺(jué)。

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

毀掉一個(gè)家庭的，往往不是貧窮，而是這2種習慣

一個(gè)家庭最可怕的不是銀行卡余額的數字，而是那些日積月累卻渾然不覺(jué)的相處模式。就像溫水煮青蛙，某些習慣正在悄無(wú)聲息地侵蝕著(zhù)...

磁場(chǎng)干凈vs渾濁的人，區別就在這幾點(diǎn)

有些人天生就像行走的“小太陽(yáng)”，走到哪都讓人感覺(jué)舒服；而有些人明明什么都沒(méi)做，卻總讓人想保持距離。這種微妙的差異，或許就...

婆媳關(guān)系真相：留3個(gè)心眼家庭更和睦，過(guò)來(lái)人都懂

婆媳關(guān)系就像兩個(gè)不同星球的生物突然要共處一室，一個(gè)來(lái)自“我兒子永遠對”星球，一個(gè)來(lái)自“我老公必須聽(tīng)我的”星球。但別急著(zhù)對...

親人冷漠傷透心？3步教你理智處理不糾結

當最親近的人突然變得冷漠，那種刺痛感就像被最信任的人從背后推了一把。我們總以為血緣是斬不斷的紐帶，卻忘了人心是流動(dòng)的河流...

高情商應對思念：3個(gè)無(wú)聲勝有聲的舉動(dòng)，讓他主動(dòng)靠近你

思念是種奇妙的情感，像冬日里呵在玻璃上的熱氣，明明看得見(jiàn)卻抓不住。當想念一個(gè)人的時(shí)候，很多人會(huì )陷入“發(fā)消息還是不發(fā)”的糾...

善良≠軟弱！面對這些人，學(xué)會(huì )狠心才是自保

善良是美德，但過(guò)度善良可能成為傷害自己的利器。當善良失去邊界，就像把家門(mén)鑰匙交給陌生人。那些總說(shuō)“吃虧是?！钡娜?，可能正...

雙蟻藥業(yè)與金嗓子、玉林制藥助力南寧馬拉松，守護每一位跑者的健康征程

????2025年南寧馬拉松自報名啟動(dòng)以來(lái)，便以超高人氣候吸引超過(guò)10萬(wàn)跑友踴躍參與。本屆賽事中，雙蟻藥業(yè)與金嗓子、玉林制藥等廣西本土知名藥企共同助力，為跑友的健康保駕護航，贏(yíng)得廣大跑友點(diǎn)贊好評。南寧

這三種習慣看似體面，實(shí)則讓人瞬間掉價(jià)！

有些人表面光鮮亮麗，實(shí)則在不經(jīng)意間暴露了修養短板。那些看似體面的習慣，往往會(huì )成為社交場(chǎng)合的隱形減分項?？炜纯催@些“高級感...

人到中年，和這三種朋友斷交，日子越過(guò)越順

中年就像人生的分水嶺，突然發(fā)現身邊有些人走著(zhù)走著(zhù)就散了。不是刻意疏遠，而是歲月幫我們篩選出了真正值得珍惜的關(guān)系。那些消耗...

一個(gè)人不再愛(ài)你的5個(gè)聊天細節，別自欺欺人

愛(ài)或不愛(ài)，往往藏在細節里。那些曾經(jīng)甜蜜的對話(huà)，如今是否變了味道？從聊天記錄中，我們或許能捕捉到感情變化的蛛絲馬跡。以下五...

艾灸養生冬病夏治有什么功效

艾灸養生冬病夏治具有溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫、防病保健等功效，適用于寒濕體質(zhì)或冬季易發(fā)疾病的調理。艾灸通過(guò)燃燒艾葉產(chǎn)生的熱力刺激穴位，促進(jìn)氣血運行，增強機體免疫力，從而緩解冬季加重的慢性疾病癥狀。1、溫經(jīng)散寒艾灸的熱力可深入經(jīng)絡(luò )，驅散體內寒濕之氣。對于冬季易發(fā)的關(guān)節

感冒靈顆粒是治療風(fēng)寒感冒的嗎

感冒靈顆粒主要用于治療風(fēng)熱感冒，不適用于風(fēng)寒感冒。感冒靈顆粒含有多種中藥成分，具有清熱解毒、緩解感冒癥狀的作用，適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流黃涕等癥狀。風(fēng)寒感冒通常表現為惡寒重、發(fā)熱輕、流清涕等癥狀，需使用辛溫解表類(lèi)藥物。感冒靈顆粒的主要成分包括三

精神分裂癥患者都會(huì )出現什么行為 精神分裂癥導致的行為障礙是什么樣的

精神分裂癥是一種常見(jiàn)的可嚴重影響患者心理健康的重性精神病，患者常常會(huì )因為個(gè)體心理因素以及外界環(huán)境因素的影響而患上這一疾病，進(jìn)而引發(fā)各種癥狀表現。那么，精神分裂癥患者都會(huì )出現什么行為呢?這一疾病導致的行為障礙是什么樣的呢?行為障礙是精神分裂癥的一個(gè)重要表現，可導

羊齒天冬的功效與作用是什么

羊齒天冬具有潤肺止咳、滋陰生津、清熱解毒等功效，主要用于治療肺熱咳嗽、陰虛燥咳、咽喉腫痛等癥狀。1、潤肺止咳羊齒天冬含有多種活性成分，能夠緩解肺熱引起的咳嗽癥狀。對于干咳無(wú)痰或痰少黏稠的情況，羊齒天冬可通過(guò)滋養肺陰發(fā)揮作用。肺熱咳嗽可能與外感風(fēng)熱或長(cháng)期吸煙等因

維固力使用后會(huì )出現便秘癥狀嗎 它的禁忌有哪些

維固力它是一種可以用于原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎疾病的藥物，這種藥物在許多大型的藥店里都是可以買(mǎi)到的，只不過(guò)需要患者攜帶好處方單，接下來(lái)給大家詳細介紹一下維固力使用后會(huì )出現便秘癥狀嗎?它的禁忌有哪些?維固力不良反應:罕見(jiàn)輕度的胃腸道不適,如惡心、便秘、腹漲和腹瀉。

栝樓對男性有什么好處嗎

栝樓對男性的健康有一定益處，主要體現在改善呼吸系統功能、輔助調節血糖、促進(jìn)消化等方面。栝樓作為一種傳統中藥材，其果實(shí)和種子均可入藥，具有清熱化痰、潤腸通便等功效。1、改善呼吸系統栝樓含有三萜皂苷等成分，有助于稀釋痰液、緩解咳嗽。對于長(cháng)期吸煙或慢性支氣管炎的男性

牛扁的功效與作用是什么

牛扁具有祛風(fēng)止痛、解毒消腫的功效，主要用于治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、瘡瘍腫毒等癥狀。1、祛風(fēng)止痛牛扁含有生物堿類(lèi)成分，能夠緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎引起的關(guān)節疼痛和肌肉酸痛。其活性物質(zhì)可抑制炎癥因子釋放，減輕局部紅腫熱痛。對于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎急性發(fā)作期，常表現為晨僵、關(guān)節變

馬應龍地奧司明片什么時(shí)候吃 有什么禁忌

痔瘡是比較常見(jiàn)的一種不良癥狀，給患者帶來(lái)了比較大的精神困擾，十分不利于提高患者的身體健康，有必要及早處理，避免病情加重。那么，馬應龍地奧司明片什么時(shí)候吃?應龍地奧司明片有什么禁忌?下面了解一下吧!應龍地奧司明片在臨床上可以用于治療痔瘡所誘發(fā)的不聊齋志異，而一般

藏紅花十五種功效，是真的嗎

藏紅花確實(shí)具有多種功效，但宣稱(chēng)十五種功效可能存在夸大。藏紅花的主要功效包括活血化瘀、解郁安神、改善血液循環(huán)等，其藥理作用主要與藏紅花素、藏紅花酸等活性成分有關(guān)。藏紅花在傳統醫學(xué)中常用于治療血瘀型疾病，如痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻等?，F代研究表明，藏紅花提取物對心血管

有早泄可以吃六味地黃丸嗎

早泄患者一般可以遵醫囑服用六味地黃丸。六味地黃丸是一種中成藥，主要成分有熟地黃、酒萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓，具有滋陰補腎的功效，常用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。早泄可能與腎陰虛有關(guān)，但具體用藥需結合個(gè)體體質(zhì)和病因，建議在

嬰兒頭頂不跳動(dòng)正常嗎

嬰兒頭頂不跳動(dòng)多數屬于正?，F象。嬰兒囟門(mén)未閉合時(shí)...

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

有濕疹能打預防針嗎

濕疹患者多數情況下可以接種疫苗，但需根據濕疹嚴重...

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院

乙狀結腸高級別上皮內瘤變能治愈嗎

乙狀結腸高級別上皮內瘤變通過(guò)規范治療多數可達到臨...

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)不調會(huì )造成乳腺增生嗎

月經(jīng)不調可能與乳腺增生存在關(guān)聯(lián)，但并非直接致病因...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

陽(yáng)痿可以吃香菜嗎

陽(yáng)痿患者可以適量吃香菜。香菜含有維生素C和膳食纖...

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

一直干咳不發(fā)燒會(huì )肺炎嗎

一直干咳不發(fā)燒可能是肺炎的表現，也可能是其他疾病...

王星光 副主任醫師 山東省立醫院

有婦科炎癥懷孕的幾率大嗎

婦科炎癥可能降低懷孕概率，但具體影響程度與炎癥類(lèi)...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

孕38周假性宮縮頻繁是要生了嗎

孕38周假性宮縮頻繁不一定是臨產(chǎn)征兆，可能由生理...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)期吃冷飲會(huì )痛經(jīng)嗎

月經(jīng)期吃冷飲可能誘發(fā)或加重痛經(jīng)。痛經(jīng)通常由子宮收...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)干凈第二天可以同房嗎

月經(jīng)干凈第二天多數情況下可以同房。此時(shí)子宮內膜已...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院