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腎結石患者可通過(guò)跳躍運動(dòng)、側臥叩擊、倒立體位、熱敷按摩等方式促進(jìn)排石。這些動(dòng)作通過(guò)重力作用或物理刺激幫助結石移動(dòng)，但需結合結石大小和位置選擇合適方法。
1、跳躍運動(dòng)雙腳交替跳躍可利用重力促使腎臟內小結石下移，適合位于腎上盞的結石，每日可重復進(jìn)行數次，注意避免空腹或飯后立即跳躍。
2、側臥叩擊結石側臥位時(shí)輕叩腰部，通過(guò)震動(dòng)使結石脫離原位，配合大量飲水效果更佳，但腎積水或感染患者禁用該方法。
3、倒立體位借助器械進(jìn)行頭低腳高位，利用反向重力幫助腎下盞結石排出，每次持續時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘，高血壓患者慎用。
4、熱敷按摩局部熱敷配合輸尿管走行方向按摩，可緩解痙攣并促進(jìn)結石通過(guò)，適用于輸尿管中段結石，溫度需控制在40℃以下。
建議每日飲水量超過(guò)2000毫升，限制高草酸食物攝入，若出現劇烈腰痛或血尿應立即就醫評估是否需要體外碎石或手術(shù)治療。
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