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糖尿病患者建議在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行運動(dòng)，此時(shí)血糖水平較高，運動(dòng)有助于控制血糖波動(dòng)。運動(dòng)時(shí)間選擇主要與血糖監測結果、藥物使用時(shí)間、運動(dòng)強度、個(gè)體耐受度等因素有關(guān)。
1、餐后運動(dòng)餐后1-2小時(shí)血糖達峰值，此時(shí)進(jìn)行快走、太極拳等低強度運動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，避免血糖驟升。需隨身攜帶糖果預防低血糖。
2、避開(kāi)藥效高峰使用胰島素或促泌劑的患者，應避開(kāi)藥物作用高峰期運動(dòng)。如速效胰島素注射后2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，防止血糖過(guò)快下降。
3、晨間注意事項晨起空腹運動(dòng)可能誘發(fā)黎明現象相關(guān)的高血糖，建議監測血糖后再決定是否運動(dòng)?？上壬倭窟M(jìn)食后再進(jìn)行運動(dòng)。
4、個(gè)體化調整合并心血管疾病者應避免清晨寒冷時(shí)段運動(dòng)，周?chē)窠?jīng)病變患者宜選擇游泳等低沖擊運動(dòng)。每次運動(dòng)前后需監測血糖變化。
運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)透氣鞋襪，攜帶血糖儀和急救卡，避免單獨在偏遠區域運動(dòng)。定期與醫生溝通調整運動(dòng)方案。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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