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頭發(fā)油伴有頭皮屑可通過(guò)調整洗護習慣、改善飲食、藥物治療、控制真菌感染等方式緩解。通常與皮脂分泌過(guò)多、馬拉色菌感染、飲食不當、激素水平紊亂等原因有關(guān)。
1、調整洗護習慣避免頻繁使用刺激性洗發(fā)水，選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的控油去屑洗發(fā)露，每周洗頭3-4次，水溫不宜過(guò)高。
2、改善飲食減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素B族的粗糧、深綠色蔬菜，適量補充鋅元素有助于調節皮脂代謝。
3、藥物治療頑固性頭皮屑可遵醫囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或水楊酸軟膏，嚴重者可短期外用糖皮質(zhì)激素類(lèi)溶液。
4、控制真菌感染馬拉色菌過(guò)度繁殖會(huì )導致頭皮炎癥，表現為油膩性鱗屑，需持續使用抗真菌洗發(fā)劑至少4周，配合口服伊曲康唑等藥物。
日常避免過(guò)度抓撓頭皮，減少染燙頻率，枕巾需定期高溫消毒。若伴隨紅斑、脫發(fā)等癥狀應及時(shí)就診皮膚科。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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