醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  玩手機可能造成手腕疼，主要原因包括重復性勞損、姿勢不當、腕管綜合征及腱鞘炎等。

  1、重復性勞損

  長(cháng)時(shí)間滑動(dòng)或點(diǎn)擊屏幕會(huì )導致肌腱反復摩擦，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建議減少連續使用時(shí)間，每小時(shí)休息5分鐘并做手腕伸展動(dòng)作。

  2、姿勢不當

  手腕過(guò)度彎曲或受壓會(huì )加重關(guān)節負荷。保持手腕中立位，使用支架調整手機高度有助于緩解壓力。

  3、腕管綜合征

  可能與正中神經(jīng)受壓有關(guān)，常伴手指麻木?？勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片或局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

  4、腱鞘炎

  多因肌腱與鞘膜過(guò)度摩擦導致，表現為局部壓痛。建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊或進(jìn)行沖擊波治療。

  日?？蔁岱筇弁床课?，避免單手握持手機，若癥狀持續需及時(shí)就診骨科或康復醫學(xué)科。