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意向性震顫手抖可通過(guò)手指精細動(dòng)作訓練、負重抗阻練習、平衡協(xié)調運動(dòng)、節律性任務(wù)鍛煉等方式改善。
1、手指訓練：進(jìn)行穿珠、寫(xiě)字或捏橡皮泥等精細動(dòng)作練習，每日重復進(jìn)行有助于增強小腦對肌肉的控制能力。
2、負重練習：佩戴0.5-1公斤腕部負重進(jìn)行緩慢抬手動(dòng)作，通過(guò)增加阻力提升肌肉穩定性。
3、平衡運動(dòng)：單腳站立配合上肢平舉訓練，或使用平衡墊進(jìn)行重心轉移練習，改善整體協(xié)調性。
4、節律任務(wù)：跟隨節拍器完成有規律的敲擊動(dòng)作，從慢速逐漸加速，強化運動(dòng)程序化能力。
鍛煉需循序漸進(jìn)并長(cháng)期堅持，若震顫影響日常生活或伴隨其他神經(jīng)系統癥狀，應及時(shí)就診神經(jīng)內科評估。
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