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頭發(fā)油頭皮屑多可通過(guò)調整洗護習慣、飲食調節、藥物治療、專(zhuān)業(yè)護理等方式改善。常見(jiàn)原因包括皮脂分泌旺盛、真菌感染、飲食不當、精神壓力等。
1、調整洗護習慣選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的控油去屑洗發(fā)水,避免過(guò)度清潔或水溫過(guò)高,建議每2-3天洗頭一次以減少皮脂腺刺激。
2、飲食調節減少高糖高脂食物攝入,增加富含B族維生素和鋅的食物如全谷物、堅果,避免辛辣刺激食物加重頭皮炎癥反應。
3、藥物治療頑固性頭皮屑可遵醫囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液,伴發(fā)脂溢性皮炎時(shí)需配合外用糖皮質(zhì)激素。
4、專(zhuān)業(yè)護理頑固病例建議皮膚科就診進(jìn)行真菌檢測,必要時(shí)采用紅藍光治療或強脈沖光調節皮脂腺功能,避免自行擠壓毛囊。
保持規律作息與情緒穩定,避免頻繁燙染頭發(fā),枕巾需定期高溫消毒,若伴隨紅斑脫發(fā)等癥狀應及時(shí)就醫排查銀屑病等疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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