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血糖7.6毫摩爾/升可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和血糖監測等方式改善,通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗或糖尿病等因素引起。
1、飲食調整減少精制糖和高升糖指數食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,如選擇全谷物、綠葉蔬菜和豆類(lèi),避免含糖飲料。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,結合抗阻訓練幫助提高胰島素敏感性,運動(dòng)前后監測血糖變化。
3、藥物控制二甲雙胍可改善胰島素抵抗,格列美脲促進(jìn)胰島素分泌,阿卡波糖延緩碳水化合物吸收,需在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇。
4、血糖監測建立規律的血糖檢測記錄,包括空腹、餐后2小時(shí)及睡前血糖,發(fā)現異常波動(dòng)及時(shí)就醫調整治療方案。
建議定期復查糖化血紅蛋白,合并高血壓或血脂異常者需同步管理,長(cháng)期血糖控制不佳可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
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