醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  肩胛骨縫疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

  1、肌肉勞損

  長(cháng)期伏案或提重物可能導致菱形肌、斜方肌等肌肉勞損，表現為酸痛或刺痛。建議局部熱敷并調整工作姿勢，避免重復性動(dòng)作。

  2、姿勢不良

  圓肩駝背等不良體態(tài)會(huì )使肩胛骨穩定性下降，引發(fā)慢性疼痛?？赏ㄟ^(guò)靠墻站立、彈力帶訓練等糾正姿勢，必要時(shí)使用支具輔助。

  3、頸椎病

  可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤(pán)突出有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

  4、肩周炎

  多因肩關(guān)節囊粘連導致，疼痛夜間加重且活動(dòng)受限。建議在醫生指導下進(jìn)行關(guān)節松動(dòng)術(shù)，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。

  日常避免單側背包或久坐不動(dòng)，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)增強背部肌群力量，若疼痛持續超過(guò)兩周需及時(shí)就診骨科或康復科。