腿感覺(jué)沉重和酸脹可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、穿著(zhù)彈力襪、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由久站久坐、靜脈回流受阻、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起。

久站久坐導致下肢血液淤積時(shí)，建議每小時(shí)抬高雙腿超過(guò)心臟水平10分鐘，促進(jìn)靜脈回流。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，可配合踝泵運動(dòng)。

游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)有助于增強小腿肌肉泵功能。每日進(jìn)行30分鐘快走可改善血液循環(huán)，運動(dòng)后需進(jìn)行腿部拉伸。

醫用二級壓力彈力襪能有效對抗靜脈高壓，晨起前穿戴，夜間脫下。需測量腿圍選擇合適尺寸，避免過(guò)緊影響動(dòng)脈供血。

下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全、血管壁薄弱有關(guān)，通常表現為皮膚色素沉著(zhù)、皮下硬結?？勺襻t囑使用地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉等靜脈活性藥物。

日常避免穿過(guò)緊衣物，控制體重減輕下肢負擔，出現皮膚潰瘍或單側突發(fā)腫脹需立即就醫。