趙蕾 副主任醫師
糖尿病患者可以適量食用芋頭，芋頭屬于低升糖指數食物，含有膳食纖維和多種礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量并替代部分主食。
1、升糖指數芋頭升糖指數約為58，屬于中低升糖食物，其慢消化特性有助于平穩血糖波動(dòng)。
2、碳水含量每100克芋頭含約18克碳水化合物，建議每次食用量控制在50-80克，并相應減少米飯等主食。
3、膳食纖維芋頭含3克/100克膳食纖維，可延緩糖分吸收，改善餐后血糖反應。
4、微量元素富含鉀、鎂等元素，有助于改善胰島素敏感性，但腎功能異常者需注意鉀攝入。
建議選擇蒸煮方式烹飪，避免油炸或糖漬，監測食用后2小時(shí)血糖變化，個(gè)體化調整飲食方案。
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