血熱氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、針灸治療、適度運動(dòng)等方式改善。血熱氣血不足通常由長(cháng)期熬夜、飲食不節、慢性失血、體質(zhì)虛弱等原因引起。

日?？墒秤眉t棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補血食物，避免辛辣燥熱之品。長(cháng)期偏食或過(guò)度節食可能導致鐵元素及維生素B12缺乏，表現為面色蒼白、頭暈乏力，可配合當歸補血湯食療。

四物湯、歸脾丸、生脈飲等中藥可辨證使用。慢性失血或月經(jīng)量多者易出現心悸氣短、指甲脆裂，需在醫生指導下服用阿膠補血顆粒等中成藥。

選取足三里、血海、三陰交等穴位進(jìn)行調理。體質(zhì)虛弱者多伴有畏寒肢冷、舌淡脈細，建議配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位溫補氣血。

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。長(cháng)期久坐不動(dòng)會(huì )加重氣血瘀滯，運動(dòng)后出現明顯眩暈需及時(shí)停止并就醫評估。

保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續加重或出現咯血、便血等異常出血表現，需立即就醫排查血液系統疾病。