張玲 主任醫師
增肌期間是可以不做有氧的,因為從健身的角度上看,肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標只是增肌,是可以拿掉有氧訓練的,但是有氧訓練也是增肌的前提,適當的有氧能幫你提高身體的心肺功能、增強耐力、健康指數,建議有氧運動(dòng)和增肌分開(kāi)做,而慢跑、游泳、自行車(chē)都是很好的選擇。
減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)?
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開(kāi)合跳高抬腿是有氧運動(dòng)嗎
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增肌是需要做有氧運動(dòng)嗎
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開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)?
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我和爸爸做有氧運動(dòng)能減肥嗎
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減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好?
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倒走是有氧運動(dòng)嗎?
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減肥是做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)?
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增肌是需要做有氧運動(dòng)嗎
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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)那種減肥更好
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