阿爾茲海默癥怎么預防
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醫生回答
邵自強 主任醫師
阿爾茲海默癥的預防方法主要有控制慢性病、保持腦力活動(dòng)、規律運動(dòng)、健康飲食。
1、控制慢性?。?p>高血壓、糖尿病等慢性病可能增加患病風(fēng)險，需定期監測并遵醫囑治療。2、保持腦力活動(dòng)：閱讀、下棋等認知訓練有助于維持大腦功能，降低神經(jīng)退行性病變概率。
3、規律運動(dòng)：每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳，可改善腦血管健康及神經(jīng)細胞代謝。
4、健康飲食：采用地中海飲食模式，多攝入深海魚(yú)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。
建議戒煙限酒并保證充足睡眠，出現記憶力持續減退時(shí)應及時(shí)就醫評估。
