空腹血糖7.2毫摩爾/升可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物干預、定期監測等方式控制?？崭寡巧咄ǔＳ娠嬍巢划?、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

減少精制碳水化合物和糖分攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于穩定血糖。避免高脂高鹽飲食，每餐控制七分飽。

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，結合抗阻訓練改善胰島素敏感性。運動(dòng)后監測血糖變化，避免空腹劇烈運動(dòng)。

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇藥物。

每周測量空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)情況。每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白，評估長(cháng)期血糖控制效果。發(fā)現異常及時(shí)就醫調整方案。

保持規律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。血糖持續異常需內分泌科就診排除糖尿病可能。