畢葉 副主任醫師
血糖高的人不建議多吃香蕉。香蕉含糖量較高，可能引起血糖波動(dòng)，建議選擇低升糖指數水果如蘋(píng)果、草莓，并遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物控制血糖。
1、含糖量高每100克香蕉含碳水化合物約22克，其中葡萄糖和果糖可直接快速吸收，導致餐后血糖顯著(zhù)升高。
2、升糖指數偏高香蕉的血糖生成指數為52（中GI值），成熟香蕉可達70以上，血糖控制不佳者食用易引發(fā)高血糖反應。
3、替代水果推薦可選擇升糖指數低于40的水果如櫻桃、柚子、梨，每次攝入量控制在100克以?xún)?，兩餐之間食用更安全。
4、藥物干預若血糖持續偏高，需在醫生指導下使用胰島素促泌劑（格列美脲）、SGLT-2抑制劑（達格列凈）等降糖藥物。
建議監測空腹及餐后血糖值，將水果攝入量計入每日碳水化合物總量，配合規律運動(dòng)和均衡飲食管理血糖。
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