張向寧 主任醫師
小產(chǎn)后頭疼可通過(guò)休息調整、熱敷按摩、藥物緩解、心理疏導等方式改善。頭疼通常由激素波動(dòng)、睡眠不足、貧血、情緒焦慮等原因引起。
1、休息調整保證每日充足睡眠，避免過(guò)度勞累。選擇安靜環(huán)境臥床休養，用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷于太陽(yáng)穴或頸部，配合指腹輕柔打圈按摩，每次持續10分鐘。
3、藥物緩解頭疼可能與血管收縮、炎癥反應等因素有關(guān)，通常表現為搏動(dòng)性疼痛或脹痛?？勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物。
4、心理疏導情緒焦慮可能與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，通常伴隨失眠、心悸。建議通過(guò)正念冥想、傾訴交流等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
每日飲用適量溫水，避免濃茶咖啡，可食用核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若頭疼持續加重或伴隨視物模糊需及時(shí)就醫。
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