體育中考前受傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷處理、藥物緩解、醫療評估等方式應對。受傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢錯誤、熱身不足、舊傷復發(fā)等原因引起。

立即停止運動(dòng)避免二次損傷，使用護具固定受傷部位，輕微扭傷需限制活動(dòng)3-5天。

急性期每2小時(shí)冰敷15分鐘，持續24-48小時(shí)，可減輕腫脹疼痛，冰袋需用毛巾包裹防凍傷。

疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑，禁止自行調整用量。

韌帶撕裂或骨折需急診處理，可能與關(guān)節穩定性差、外力沖擊有關(guān)，表現為畸形或異?；顒?dòng)。

受傷48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)恢復，考前須攜帶醫療證明申請緩考，恢復期避免劇烈運動(dòng)。