張國喜 副主任醫師
腎結石患者生活上需注意調整飲食結構、增加飲水量、適度運動(dòng)及定期復查，主要有控制高草酸食物攝入、每日飲水超過(guò)2000毫升、避免久坐、監測尿液酸堿度等措施。
1、飲食控制減少菠菜、堅果等高草酸食物，限制動(dòng)物內臟等高嘌呤飲食，過(guò)量攝入可能增加結石風(fēng)險。建議增加柑橘類(lèi)水果幫助堿化尿液。
2、充足飲水每日飲水量應均勻分配，保持尿量在2000毫升以上，尤其夜間需適量補水。淡茶或檸檬水可作為部分替代，避免濃茶咖啡。
3、規律運動(dòng)每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)微小結石排出。避免突然劇烈運動(dòng)導致結石移位引發(fā)腎絞痛。
4、定期監測每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，結石易復發(fā)者需定期檢測尿鈣、尿酸等指標。出現血尿或腰痛加重應及時(shí)就醫。
保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克，出汗較多時(shí)需額外補充水分。根據結石成分分析結果針對性調整食譜效果更佳。
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