醫生回答
王亮 副主任醫師
父母身高偏矮的孩子仍有長(cháng)高空間，身高發(fā)育主要與遺傳潛力、營(yíng)養攝入、運動(dòng)刺激、激素水平等因素相關(guān)，建議通過(guò)科學(xué)干預最大化生長(cháng)潛能。
1、遺傳潛力：父母身高貢獻約70%遺傳因素，但隔代遺傳或基因重組可能帶來(lái)變異空間，建議定期監測骨齡評估剩余生長(cháng)空間。
2、營(yíng)養攝入：每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D攝入，如牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等，避免高糖高脂飲食影響生長(cháng)激素分泌。
3、運動(dòng)刺激：縱向彈跳類(lèi)運動(dòng)如籃球、跳繩可刺激骨骨骺板軟骨細胞增殖，每周3-5次中等強度運動(dòng)有助于生長(cháng)激素脈沖式釋放。
4、激素水平：睡眠深度不足或甲狀腺功能異?？赡芤种粕L(cháng)激素分泌，建議保持21點(diǎn)前入睡，若年生長(cháng)速度不足4厘米需排查內分泌疾病。
建議每半年測量身高體重并繪制生長(cháng)曲線(xiàn)圖，青春期前出現生長(cháng)遲緩可考慮兒科或內分泌科就診評估，避免盲目使用增高保健品。
