腿關(guān)節酸疼渾身乏力可通過(guò)熱敷按摩、補充營(yíng)養、藥物治療、物理治療等方式緩解。癥狀通常由過(guò)度勞累、電解質(zhì)失衡、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立可能導致肌肉乳酸堆積，表現為關(guān)節酸痛伴乏力。建議用40℃左右熱毛巾敷于膝關(guān)節15分鐘，配合輕柔按摩幫助血液循環(huán)。

鉀鈉鈣等電解質(zhì)缺乏會(huì )引發(fā)肌肉無(wú)力，伴隨關(guān)節不適。每日攝入香蕉、牛奶、深綠色蔬菜等富含礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)口服補液鹽。

骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、軟骨損傷有關(guān)，常見(jiàn)晨僵和活動(dòng)痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎多與自身免疫異常相關(guān)，表現為對稱(chēng)性關(guān)節腫痛。建議采用超聲波治療或低頻脈沖電刺激，配合甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥。

癥狀持續超過(guò)一周或出現關(guān)節腫脹變形時(shí)需及時(shí)就醫，日常避免爬山爬樓等負重活動(dòng)，注意關(guān)節保暖防潮。