適當的食用一些榴蓮不會(huì )發(fā)胖，若是過(guò)量食用榴蓮的話(huà)，可能會(huì )增加長(cháng)胖的可能性。榴蓮是一種味道香甜，營(yíng)養價(jià)值較高的水果，在新鮮的榴蓮果肉中，含有較為豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)物質(zhì)、脂肪、纖維素等營(yíng)養成分，食用后有補充營(yíng)養、促進(jìn)代謝、美容養顏等作用，適當的食用一些榴蓮不會(huì )長(cháng)胖，不過(guò)，榴蓮的熱量含量并不低，每100克榴蓮果肉中就有大約147大卡的熱量，如果過(guò)多的食用榴蓮，就會(huì )導致熱量攝入過(guò)多，熱量攝取過(guò)當，而人體無(wú)法及時(shí)消耗時(shí)，這些熱量就會(huì )轉化為脂肪停留在體內，長(cháng)期下來(lái)，就有可能會(huì )導致長(cháng)胖。因此，日常應適當的食用榴蓮，最好是控制在100-150克左右，若是不好計重，則建議一天食用榴蓮的量不超過(guò)1瓣，同時(shí)也可以在之后適當攝入其他水果，豐富營(yíng)養攝取，以滿(mǎn)足人體需求。