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經(jīng)常失眠,晚上總是睡不著(zhù)吃安眠藥嗎?安眠藥在哪里賣(mài)?

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問(wèn)題描述

經(jīng)常失眠,晚上總是睡不著(zhù),可以吃安眠藥嗎,安眠藥哪里有賣(mài)的

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

這種情況不建議吃安眠藥,副作用很大。長(cháng)期服用安眠藥會(huì )依賴(lài)性或成癮性、導致記憶力減退、呼吸抑制、睡眠異常、性格情感改變等情況。安眠藥成癮的人,性格也會(huì )逐漸發(fā)生改變,變得情感冷淡,或脾氣暴躁,常為小事發(fā)脾氣,自私、固執,弄得家庭關(guān)系緊張不和。如果你經(jīng)常失眠的話(huà),還是應該學(xué)會(huì )自我調節。睡前不要考慮太多的事情,可以喝杯溫牛奶??梢远喑院颂胰?、黑芝麻、大棗之類(lèi)的食物,平時(shí)養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

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