醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
小腿部肌肉痛可通過(guò)休息冷敷、拉伸運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、靜脈血栓、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、休息冷敷運(yùn)動(dòng)后肌肉乳酸堆積可能導(dǎo)致酸痛，建議停止活動(dòng)并冰敷15分鐘減輕炎癥，無(wú)須用藥。
2、拉伸運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期姿勢(shì)不良易引發(fā)肌肉僵硬，可進(jìn)行比目魚(yú)肌拉伸運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行3組。
3、藥物治療可能與肌肉拉傷有關(guān)，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、酮洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
4、物理治療腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致放射性疼痛，表現(xiàn)為下肢麻木。需采用超聲波或紅外線(xiàn)治療改善癥狀。
可適量補(bǔ)充香蕉牛奶等含鉀鈣食物，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不緩解需排查深靜脈血栓等病因。
