2個(gè)月嬰兒改掉白天抱睡可通過(guò)調整作息、營(yíng)造睡眠環(huán)境、逐步減少抱睡、引入安撫物等方式實(shí)現。嬰兒依賴(lài)抱睡通常與睡眠習慣、環(huán)境不適、安全感需求、家長(cháng)安撫方式等因素有關(guān)。

建立規律的吃玩睡循環(huán)，避免過(guò)度疲勞。家長(cháng)需觀(guān)察嬰兒清醒時(shí)長(cháng)，在困倦初期及時(shí)哄睡，減少因困極哭鬧導致的抱睡需求。

保持臥室光線(xiàn)昏暗、溫度適宜，使用襁褓或睡袋增加安全感。家長(cháng)需避免頻繁查看干擾睡眠，可播放白噪音模擬子宮環(huán)境。

從抱睡過(guò)渡到摟抱輕拍，再逐步改為床上拍哄。家長(cháng)需在嬰兒迷糊但未睡著(zhù)時(shí)放床，通過(guò)持續拍背或哼唱維持安撫。

選擇安全的安撫巾或奶嘴轉移依賴(lài)。家長(cháng)需在嬰兒平靜時(shí)嘗試，避免完全依賴(lài)安撫物入睡，注意定期消毒避免感染風(fēng)險。

家長(cháng)需保持耐心，避免急于求成造成嬰兒焦慮?？捎涗浰呷罩居^(guān)察進(jìn)步，若持續難以改善可咨詢(xún)兒科醫生排除腸絞痛等病理因素。