申劍 主任醫師
大腿內側韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。韌帶拉傷通常由運動(dòng)損傷、肌肉力量失衡、熱身不足、外力撞擊等原因引起。
1、休息制動(dòng)：急性期立即停止活動(dòng)，使用彈性繃帶或護具固定患肢，避免負重行走加重損傷，建議臥床休息3-5天。
2、冷敷熱敷：傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次加速組織修復。
3、藥物治療：疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物緩解炎癥，禁止自行調整劑量。
4、康復訓練：腫脹消退后逐步進(jìn)行直腿抬高、側臥位髖內收等低強度訓練，后期增加阻力帶練習恢復肌肉力量，需在康復師指導下進(jìn)行。
恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復，若出現持續疼痛或關(guān)節不穩應及時(shí)復查。
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2025-08-12
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