醫生回答
周瑋琰 副主任醫師
心率達到70%~80%的狀態(tài)，能更有效地燃燒脂肪，運動(dòng)形式包括有氧和無(wú)氧運動(dòng)，如慢跑、快走和乒乓球等。長(cháng)期堅持才能看到明顯效果。對于體重過(guò)重者，單純運動(dòng)可能效果較慢，可考慮吸脂手術(shù)實(shí)現快速瘦身。最佳燃脂效果與心率及運動(dòng)方式緊密相關(guān)。
周瑋琰 副主任醫師
心率達到70%~80%的狀態(tài)，能更有效地燃燒脂肪，運動(dòng)形式包括有氧和無(wú)氧運動(dòng)，如慢跑、快走和乒乓球等。長(cháng)期堅持才能看到明顯效果。對于體重過(guò)重者，單純運動(dòng)可能效果較慢，可考慮吸脂手術(shù)實(shí)現快速瘦身。最佳燃脂效果與心率及運動(dòng)方式緊密相關(guān)。
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