張文同 主任醫師
小孩適量吃芒果可補充維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、保護視力及神經(jīng)系統發(fā)育，但需注意過(guò)敏風(fēng)險。
1、維生素C芒果富含維生素C，每100克果肉含量約30毫克，可幫助孩子提升免疫力，促進(jìn)鐵吸收，家長(cháng)可將芒果切塊作為加餐。
2、膳食纖維芒果含可溶性與不可溶性膳食纖維，有助于改善兒童便秘問(wèn)題，建議家長(cháng)選擇成熟芒果并控制每日攝入量在100克以?xún)取?/p>3、胡蘿卜素
芒果中的β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，對幼兒視力發(fā)育有益，但過(guò)量食用可能導致皮膚暫時(shí)性發(fā)黃。
4、葉酸芒果是葉酸的天然來(lái)源，對兒童神經(jīng)系統發(fā)育具有重要作用，適合作為孕期及學(xué)齡前兒童的補充水果。
首次食用芒果前建議家長(cháng)進(jìn)行過(guò)敏測試，避免與辛辣食物同食，腹瀉期間應暫停食用，出現口周紅腫需立即就醫。
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