張國喜 副主任醫師
長(cháng)期久坐可能增加尿結石風(fēng)險，主要誘因包括水分攝入不足、代謝異常、尿液滯留及飲食結構失衡。
1、水分不足久坐時(shí)飲水量減少導致尿液濃縮，鈣鹽和尿酸易結晶。建議每小時(shí)起身飲水200毫升，可飲用檸檬水幫助堿化尿液。
2、代謝紊亂久坐可能引發(fā)肥胖和高尿酸血癥，促進(jìn)草酸鈣結石形成。需監測血尿酸水平，必要時(shí)使用別嘌醇或非布司他調節代謝。
3、尿液滯留久坐壓迫膀胱影響排空，增加細菌感染和磷酸銨鎂結石概率。每2小時(shí)應站立活動(dòng)5分鐘，感染時(shí)需用左氧氟沙星等抗生素。
4、飲食失衡高鈉高蛋白飲食與久坐協(xié)同作用，升高尿鈣排泄。限制加工食品攝入，可配合枸櫞酸鉀預防結石復發(fā)。
建議每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘，每日飲水超過(guò)2000毫升，定期體檢篩查泌尿系統異常。出現腰痛血尿癥狀應及時(shí)就醫。
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