彭敏 副主任醫師
預防便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立規律排便習慣、保持充足水分攝入等方式實(shí)現。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入，如全谷物、西藍花、蘋(píng)果等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助形成軟便。
2、增加運動(dòng)每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，加速糞便排出。
3、定時(shí)排便培養固定時(shí)間排便習慣，建議晨起或餐后嘗試排便，利用胃結腸反射促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、補充水分每日飲水量保持充足，水分不足會(huì )導致糞便干硬，建議少量多次飲用溫開(kāi)水。
避免久坐久站，減少精制食品攝入，出現持續便秘癥狀應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。
腸梗阻患者會(huì )便秘嗎
1個(gè)問(wèn)答
出汗多會(huì )便秘嗎
1個(gè)問(wèn)答
腸療可以治便秘嗎
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常便秘大便像是被擠壓過(guò)一樣是什么地方不好導致的
1個(gè)問(wèn)答
腸胃不好便秘如何調理？
1個(gè)問(wèn)答
便秘的治療方法都有哪些
1個(gè)問(wèn)答
老人吃銀耳會(huì )便秘嗎
1個(gè)問(wèn)答
腎陰虛能造成便秘嗎
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常便秘幾天不解大便如若吃點(diǎn)辛辣食物
1個(gè)問(wèn)答
老年便秘能喝黑茶嗎
1個(gè)問(wèn)答
甘草的功效和作用禁忌癥是什么
1個(gè)問(wèn)答
肝爽顆粒的功效與作用有哪些
1個(gè)問(wèn)答
割完包皮后陰莖癢的病因是什么
1個(gè)問(wèn)答
腹瀉與便秘交替出現是什么疾病
1個(gè)問(wèn)答
左側肋骨內岔氣似的疼是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
口腔上顎長(cháng)有好多小水泡怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
肝病患者能吃酒糟煮雞蛋嗎
1個(gè)問(wèn)答
肝內磷脂和水飛薊對肝臟的作用
1個(gè)問(wèn)答
艾滋病潛伏期可以達到60年嗎
1個(gè)問(wèn)答
腎結石的手術(shù)費用多少
1個(gè)問(wèn)答
